Also Dein Volumen ist schon echt Mega.
Wie lange braucht Du für eine TE?

Wenn Du damit klar kommst, dann würde ich an Deiner Stelle versuchen, alle Muskelfasern in einer TE zu trainieren.

Kannst auch mal den Ansatz von DSG System lesen, da sind die Feinheiten wie Bewegungsgeschwindigkeit recht gut beschrieben.

Ich habe gelesen, das Du nach der Aufteilung wie mein 2ersplit ist auch schon trainiert hast, geh doch nochmal zurück, zumindest wenn Du abspecken willst.

Ach zu Deinem KFA, Du musst keine Chrash Kuren machen, lass Dir Zeit.

Wegen EP, mein versuch es doch mal mit Low Carb und dafür mehr Fett und EW.
Du legst mit Kcal Überschuss zu und nicht mit KH!
EW und Fett sind essentielle Lebensmittel.