Zusätzliche Mittel brauchst du keine, ernähre dich einfach vernünftig.

Einen Körper wie ein BB-Profi wirst du auch nicht innerhalb von drei Monaten bekommen (nicht mal wenn du es möchtest).

Niedrigeres Körperfett erreicht man durch die Küche und nicht durch das Training.

Wenn du über Übungen nachdenkst, um dein Ziel mit möglichst geringem zeitlichen Aufwand zu erreichen , kann ich dir den wkm-Plan empfehlen. Ansonsten wie Eisenveteran geschriben hat, einfach die wichtigthemen=stickys lesen, und dann gezielt nachfragen.