leider kann ich den Ellenbogen nicht so anwinkeln, das schmerzt höllisch bei mir. was ich aber festgestellt habe ist, dass wenn ich den Arm nach innen rotiert habe im Schultergelenk und gleichzeitig in der Schulter nach unten drücke also den Trap entspannt bzw gedehnt habe, dann kann ich den Ellenbogen fast komplett ohne Schmerzen beugen...kommt vielleicht irgendwo aus der Schulter das Problem? Muss dazu sagen, dass ich viel Aussenrotation trainiert habe und mein Trapez meine absolute stärke ist..