creatin bei anfaengern ist nicht nur unnoetig da ihr euch eh steigert,sondern wirkt nicht einmal.
Brauchst erstmal ein grundgeruest an Muskeln mit der Effekt Eintritt.
Mein tip:alles weg ausser das whey.
Dafuer fischoelkapseln kaufen,nicht fuer Muskeln sondern der Gesundheit wegen.
Bitte jetzt kein warum,einfach googeln nach "omega3".
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