Muesli kannst du in der Regel vergessen,Zucker meist zugesetzt.
H.flocken oder Brot sind optimal.

Das mit den calzium u.vetstopfte aterien,bezog sich meines Wissens auf calzium als nahrungergaenzung,nicht jedoch calzium aus Nahrung.

Proteinpulver ist nicht schaedlich,solange es nicht aus Soja besteht.
Wuerde dennoch eines ohne zusaetze von kuenstlichen Vitaminen nehmen.
Ich u.viele andere bekommen davon akne.

Ansonsten muesste sich alles in den wichtigthreats beantworten.