so ein Statikbefund macht jeder gute Physio vor der eigentlichen Behandlung oder ggf. ein Osteopath (privat bezahlen)...

Kälte blockiert den Schmerz und ist auf Sehnenansätze anwendbar, Wärme detonisiert den Muskel wenn es ein Hypertoner Muskelschmerz ist... kommt also auf die Ursache drauf an