ANIMAL 2.0 - Trainings-LOG

[superpippo09]

Wow! Das war das Frühstück xD"

LOL,da geniesst aber jemand sein essen
du isst konzentriert wie ein zenmeister.

animal,wenn ich mich nicht irre hast du auch eine zeit lang nach hit trainiert.wie sah dein training damals aus?

[-theANIMAL-]

LOL,da geniesst aber jemand sein essen

Ich esse für mein Leben gern, deswegen hab ich auch nicht extra schnell gegessen.


du isst konzentriert wie ein zenmeister.
In ALLEN was ich mache, praktiziere ich ZEN und schaue das ich in meinen Flow komme, ob nun Essen, Training oder in der Arbeit, es muss fließen.



animal,wenn ich mich nicht irre hast du auch eine zeit lang nach hit trainiert.wie sah dein training damals aus?

Ganz einfach:

Man nehme bei meinen jetztigen Einheiten ALLES raus was in meinen Augen für funktionelle Fitness steht bzw. damit trainiert wird, bzw. man lässt nur die Übungen drin die wirklich für Masse&Kraft verantwortlich sind (BIG 6) und es bleiben folgende 2 Einheiten übrig ->,


Workout A:
-Kniebeugen
-Rudern
-Ring Dips


Workout B:
-Kreuzheben
-Bankdrücken
-Klimmis



Früher sahen diese Einheiten so aus:


Workout A:
-Kniebeugen
-Rudern
-Dips


Workout B:
-Kreuzheben
-Bankdrücken
-Klimmis

(viel geändert, wah?? )


Joah, und die Lücken die jetzt die anderen TE's übrig gelassen haben waren Pausentage (bis zu 4 am Stück) und pro Übung (außer Beugen und Heben) wurde 1 Satz zu 6-8Wh gemacht.
Bzw. einfach 1 Satz bis zum geht nicht mehr mit erzwungene, Negative usw.
Kreuzheben und Kniebeugen hab ich in PITT oder DC Manier absoviert.
Gebeugt oder gehoben wurde also nur alle 16Tage!!!
Da nur alle 4Tage!!! trainiert wurde.
(könnt ich mir heut nicht mehr vorstellen )



greetz
-theANIMAL-