Zitat von EISENVETERAN Was fuer n reis hat denn nur 30%carbs? Reis hat eigendlich paar n 70% er rechnet sicher mit gekochter Menge... ziemlich unüblich @ TE Ich find den Plan nicht wirklich gut Ich würde dir empfehlen zuerst mal die Stickies gründlichs zu studieren wie hast du eigentlich deinen "Bedarf" ermittelt?
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