Zitat Zitat von dr-masterblaster
... hab jetzt schon 10kg abgenommen aber das hat leider ein paar monate gedauert (seit oktober)
das klingt doch sehr positiv. Wenn du weiterhin so abnimmst 8mit deiner jetzigen Methode) warum nicht mach doch weiter. Es ist sicher besser als 10kg in 10 Wochen.

wie UranusJay schon sagte ne normale Mischkost von jedem etwas dh Fett (ung. Fettsäuren), KHs (komplexe bzw niedriger-mittlerer GI) und Protein (ca 2-3g/kg)