Training von Mittwoch den 25.07.2013:






(PVC Rohr rollen+Warm Up)




The Rowdy One:

8 Rounds of:

Run 800-700-600-500-400-300-200-100
Pull Ups 8-7-6-5-4-3-2-1
SDLHP 60kg 8-1
Push Press 60kg 8-1
Knees to Ellbow 8-1



Danach.



Dehnen.



Ende.



Fazit: Unbefriedigt.
Lief heute nicht so.
Christian war angeschlagen (ausgerenkten Atlas) mein Nabel bereitete mir Übelkeit (kA aber imemr wenn er bissi rauskommt wird mir übel).
Naja, wir haben es durchgezogen und gut is.

Morgen und Übermorgen werd ich mal nen Ruhetag einlegen.
Übermorgen ist Familienfeier angesagt deren Teilnahme ich nicht mit einem Training (KB), nen Tag davor, in Gefahr bringen möchte.

Wegen Sonntag schaun wir mal.



greetz
-theANIMAL-