Das war mir eine große Hilfe, auch habe ich dabei wahnsinnige Fehler von mir entdeckt. Ich würde mal sagen, typische Anfängerfehler. Aber naja die sind ja da um gemacht zu werden, um daraus zu lernen & es dann besser zu machen!
Eine Frage hätte ich noch, hab versucht im Internet zu suchen. Aber ich finde immer unterschiedliche Meinungen.
Es gibt ja die langkettigen Kohlenhydrate und die kurzkettigen. Könnte mir jemand mehr Beispiele für beide Kategorien nennen?
z.B welche Kohlenhydrate ich Mittags eher zu mir nehmen soll, welche 1 Stunde vorm Training und welche danach. Und wie so eine Mahlzeit am besten aussehen sollte 1,5 Stunden nach dem Training. Wäre echt nett, wenn ihr mir da so ein paar Beispiele oder Mahlzeitenideen schreibt!: )