Ich hab n riesen problem!
Und zwar habe ich für morgen kein ew mehr d.h das ich immer morgens trainiere und EW für mein pre und postworkout brauche, da aber der laden erst um 15 uhr aufmacht , wo ich mir immer EW kaufe.
Weiss jetz nicht was ich machen soll, nachmittags von 16-22 uhr arbeiten muss!
Nun meine fragen an euch was kann ich vorm train und nachdem train nehemn ausser EW?
Hau dir vor dem Training 'nen Rinderbraten und nach dem Training 'nen Rinderbraten rein.
Jeweils 'nen ganzen versteht sich.
Dann müßtest de eigentlich genügend Eiweis indus haben.
Zitat von Yumer
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