Handschmerzen beim züruck oder vorbiegen

[SanderK]

Hallo Leute

Vielen Dank für die zahlreichen Antworten. Ich habe jetzt mal zur Sicherheit eine Woche Trainingspause gemacht und es hat sich leider nur ein wenig gebessert. Ich werde eventuell diese Woche auch noch auslassen, da ich nächste Woche sowieso in den Urlaub fahre und nicht gross trainieren werden. Dann habe ich 3 Wochen am Stück Pause gemacht. Wenn es danach viel besser ist, werde ich für den Anfang mit Bandagen trainieren und wenns immer noch gleich ist gehe ich zum Arzt.
Fällt mir gar nicht leicht, die Trainingssessions auszulassen

@Lu
Daran habe ich natürlich auch gedacht und mich bewusster darauf geachtet. Dies scheint jedoch nicht der Fall zu sein.

@rino
Ok, werd ich einmal ausprobieren.

[John1]

Hatte dasselbe Problem dieses Jahr schon zweimal: Einmal die KH falsch aufgenommen - eigene Dummheit - und dann, gerade als es abgeheilt war, im Halbschlaf ne Treppe hochgefallen und mit der Hand abgestützt, ahem . Mein Tipp: Nimm das nicht auf die leichte Schulter, das kann sich gewaltig ziehen zeitlich, wenn du mit Schmerzen trainierst. Arzt meinte, er würde nix finden (röntgen) und immer nur so belasten, wie es nicht weh tut. Mach das mal 14 Tage und dann schau, wie's läuft. Was mir noch geholfen hat, als ich merkte, dass der Schmerz immer besser wird: 3x am Tag Voltaren, hat mir subjektiv gut geholfen. Wenn du viel am PC sitzt: Mauspad mit Unterstützung für die Hand, da bin ich leider erst vor kurzem drauf gekommen.

Das sind alles Angaben von nem Nichtmediziner, also keine Garantie, nur meine Erfahrungen damit

lg!

Was mir grade noch einfällt Hab dann beim Einstieg mit Handschuhen trainiert, um die Belastung langsam wieder an den Körper zu bringen und dann nach ein paar Einheiten wieder ausgezogen - jetzt läufts