Hering,makrele,roter lachs,forelle haben viel omega3

Thun sollte man nicht mehr wie 200gramm/woche essen.

Oder du holst dir fischoelkapseln,dann kannst du z.b.auch die fettarmen wie seelachs usw.essen.

Du isst ja quasi die letzten carbs am Vormittag.

Sonst nur noch paar Schnelle wie dextrose usw.