hi,
ich glaube was ich fragen will passt hier in den thread.
ich bin heute auch mit dem wkm plan angefangen und habe eben die erste te hinter mir.
hab ich das denn richtig verstanden das ich alle übungen mit einem gewicht von 40 kg beginne?
ich war danach echt geschlaucht und ich werde morgen einen schönen muskelkater haben merke es jetzt schon besonders im hinteren oberschenkel