Zyko über willkürlich verlangsamte Wiederholungen:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...ht=kadenz+zykowillkürliche verlangsamung macht die negative phase nicht effektiver in puncto mikrotraumata. eher im gegenteil. du kannst es dir so vorstellen: je langsamer man sich bewegt, desto näher kommt man der isometrischen arbeit. isometrische arbeit verursacht weniger mikrotraumata, da mehr muskelfasern gleichzeitig kontrahieren (deswegen hat man isometrisch ein höheres kraftpotential) und somit die mechanische belastung pro einzelne faser geringer ist.
Je langsamer die bewegung desto mehr nähert man sich der isometrischen Kontraktion. wollen wir nicht, weil wir so die eiweißstrukturen des Muskels kaum zerstören können (ein halbwegs trainierter zumindest).
bin jetzt fast 10jahre für dich zurückgereist um diese erkenntnis wieder hervorzuholen. ich hoffe das thema kadenz ist jetzt vom tisch für dich...
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