Handschmerzen beim züruck oder vorbiegen

[John1]

Hatte dasselbe Problem dieses Jahr schon zweimal: Einmal die KH falsch aufgenommen - eigene Dummheit - und dann, gerade als es abgeheilt war, im Halbschlaf ne Treppe hochgefallen und mit der Hand abgestützt, ahem . Mein Tipp: Nimm das nicht auf die leichte Schulter, das kann sich gewaltig ziehen zeitlich, wenn du mit Schmerzen trainierst. Arzt meinte, er würde nix finden (röntgen) und immer nur so belasten, wie es nicht weh tut. Mach das mal 14 Tage und dann schau, wie's läuft. Was mir noch geholfen hat, als ich merkte, dass der Schmerz immer besser wird: 3x am Tag Voltaren, hat mir subjektiv gut geholfen. Wenn du viel am PC sitzt: Mauspad mit Unterstützung für die Hand, da bin ich leider erst vor kurzem drauf gekommen.

Das sind alles Angaben von nem Nichtmediziner, also keine Garantie, nur meine Erfahrungen damit

lg!

Was mir grade noch einfällt Hab dann beim Einstieg mit Handschuhen trainiert, um die Belastung langsam wieder an den Körper zu bringen und dann nach ein paar Einheiten wieder ausgezogen - jetzt läufts