Beschwerden im unteren Rücken

[EISENVETERAN]

Bin auch kein Mediziner aber eine qualifizierte Vermutung traue ich mir schon zu: Dysbalancen durch verschiedenen Trainingszustand einzelner Muskeln - eher nein. Meistens geht es um Fehlhaltungen, die man sich aufgrund allgemein geringen Körperbewusstseins angeeignet hat, diese Fehlhaltungen schleichen sich ein und überlasten dann tendenziell einzelne Schwachpunkte des Körpers wie bspw. den unteren Rücken. Also eher Körperbewusstsein erhöhen für richtige Haltung (und natürlich auch Übungsausführung). In jedem Fall ist ein sehr ausgewogenes und technisch korrektes Training wichtig, also nicht mal den vermeintlich schwachen Muskel a und dann - bei Misserfolg - Muskel b trainieren, das ist sicher der falsche Weg. Grundübungen wie Kreuzheben und Kniebeugen wirken bei technisch korrekter Ausführung mit der Zeit kleine Wunder. Ich habe manchmal leichte Rückenschmerzen vor dem Training, aber so gut wie nie danach. Einmal zwecks Diagnose zum Arzt gehen ist sicher trotzdem nicht falsch, da dort auch die o. g. Fehlhaltungen oder tatsächliche Probleme sehr gut diagnostiziert werden können.

naja,sehr gut diagnostiziert wohl eher nicht,es sei denn er bekommt gleich ein mrt.
Habe 2beschaedigte b.Scheiben,eine ist komplett kaputt.
Sowas sieht man ueberhaupt nicht mit den meist durchgefuehrten roentgen.
Meist bekommt man erst physio,bringt i.d.r bei sowas eh erstmal nichts.
Dann bekommt man wenn man glueck hat ne mrt ueberweisung.
Manche docs zoegern da.
Dort sieht man dann erst was richtig Probleme macht.
Seine Symptome sind aehnlich wie ich Sie kenne,unterer ruecken passieren die meisten vorfaelle.
Auch das schmerzen bei der Anspannung bei lh-rudern waren u.sind bei mir sehr identisch.
Kann bis heute keine lh rudern,schade eigentlich.

Kurzhantelrudern ist kein Problem,wenn man die richtig ausfuehrt u.die hantel Richtung huefte u.nicht nur steil hoch rudert auch effektiv.

Achso,kh laeuft bei mir auch besser wie lh rudern,einfach weil man beim rudern laenger in dieser Position ist wo man extrem den koerper unter Spannung halten muss.
Beim heben hat man ja auch bei jeder wdhl.eine Entlastung.

Muss natuerlich nicht sein das er ne beschaedigung der Scheiben hat.
Ich hab u.hatte halt gleiche sympthome.