Zitat Zitat von DenailX Beitrag anzeigen
Komme mit meinem Plan auf 3g Eiweiß/kg, aber 5,3gKH/Kg.

Wenn ich jedoch die KH wegstreiche habe ich zu wenig Kcal. Sind 5,3KH noch ok? Oder muss ich da ein wenig umbauen?
wieviel wiegst du denn und wieviel Kalorien, Fett, Eiweiß und Carbs hast du drin?