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Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Sportbild Leser/in
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    Ich würde an deiner stelle auch mit einem niedrigen Wiederholungsbreich arbeiten und dafür eben explosive Übungsausführung.
    Die Kondition solltest du eigentlich im Kampfsport genug trainieren, da macht es mMn keinen Sinn die im Studio noch einmal extra zu trainieren.

  2. #2
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
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    75
    Also klar im Studio werd ich sowieso meine Ausdauer und Kondition nicht traennieren, weil ich des mit dem Kampfsport schon genug mache. Bei mir ist es mit den Wiederholungszaehlen ein bisschen kritsch. Ich hatte Ellbogen schmerzen gehabt. Ic dachte er war eine Verletztung weil ich schon zu frueh angefangen hab mit dem Fitness und Krafttraening. Nun merk ich ja mittlereweile selber dass es quatsch ist. SOlange man die richtige Ausfuehrung kennt und eine sauber Technik hat und weiss wie es geht, ist alles gut . Aber ich moechte trotzdem mit dem Gewicht runter und Lieber 15 Wdh machen anstatt 12 bis Muskelversagen da ich immer wieder angst habe dass dass Gewicht von 12 Wdh mit schaden werden. Weiss ich nicht vllt liege ich ja aber falsch :/

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