bedenke immer
wenn du schnell abnimmst verlierst du sehr sehr viel muskelmasse und das fett bleibt.
was nützen dir 70kg wenn du dann immer noch einen bauch hast??
langsam abnehmen dann verbrennst du fett und deine muskeln können sogar noch wachsen.
man sollte sich ziele setzen
realistische ziele,ansonsten wird man enttäuscht.
cu
csp