erstens danke schon mal fürs antworten werde es so machen. Nur beim Brust u. Rücken training spüre ich meine Arme nicht so

richtig, da ich versuche

wirklich sauber zu trainieren, habe deshalb auch keinen Mk in den Armen, deswegen 2 übungen. Mache reverse u. hammercurls da ich hier den brachialis mehr stimulieren kann.