Ok....

1. du hast dir ernsthaft eine mp bestellt?

2. findest du das Volumen nicht etwas gering? Gerade für einen "Anfänger"?

3. "Fettverbrennungspuls " ist doch vollkommen irrelevant

4. Kadenzen solltest du ebenfalls nicht verwenden. Damit kannst du keinen ernsthaften muskelreiz setzen