Meine alte Figur toppen nach über 10 Jahren BB Pause!

[PhilippAlex]

Muskelversagen ist ebenfalls komplett unnötig. Dein ganzer trainingsansatz ist suboptimal. Evtl solltest du dich zunächst mit den physiologischen Grundlagen auseinander setzen. Dann dürfte dir auch klar werden, dass Kadenzen kontraproduktiv sind.
Nicht ohne Grund trainiert niemand mehr auf diese weise

[Orothred]

Vieles, was der TE hier schreibt, widerspricht dem, was man grundsätzlich hier so an gängigen Vorgehensweisen liest und hört.

Ich bin mal gespannt und werden den Log aufmerksam verfolgen

[superpippo09]

Muskelversagen ist ebenfalls komplett unnötig. Dein ganzer trainingsansatz ist suboptimal. Evtl solltest du dich zunächst mit den physiologischen Grundlagen auseinander setzen. Dann dürfte dir auch klar werden, dass Kadenzen kontraproduktiv sind.
Nicht ohne Grund trainiert niemand mehr auf diese weise

man kann schon mit kadenzen gut aufbauen.allerdings sollte die tut bei 20 bis maximal 60 sekunden liegen.also mit 4-2-4 macht man nur 2-6 wdh,nicht 8-12.siehe thorus hit-blog.