2er oder doch lieber 3er?

[Gaatscher]

Ja, aber die kann man im sitzen ausführen.

Ich muss außerdem sagen das die Kniebeuge und Frontkniebeuge mich sowieso schon richtig gut schaffen... Und wenn ich später dann MP mache zittern manchmal meine Beine und mir wird manchmal ein bisschen schwindelig

[MuckiJoe]

Ja also entweder fkb oder reguläre kb. Beides in einer te geht halt in den meisten fällen nicht wirklich gut (außer bei richtigen athleten). Dann lieber dafür ne beiniso. Je nachdem wo deine schwäche liegt, beincurls für beinbizeps oder beinstrecken für den quad. Dann sparst du dir körner für die nächsten dicken übungen. Wenn du dann vll noch kh-schrägbankdrücken streichst und du lieber versuchst im flachbankdrücken stark zu werden, hat sich dein prob mit den mp wahrscheinlich erledigt. Dass die obere brust bei deinem status zu wenig abkriegt, darum brauchst du dir keine sorgen machen.

[MuckiJoe]

Ja, aber die kann man im sitzen ausführen.

Kh-drücken im sitzen schlägt aber arnoldpressen. Hat mehr seitlichen anteil und du verlierst nicht unnötig kraft wegen dieser handteller zum körper hin drehbewegung.