Training vom 08.08.13

Stoßen
6*40kg
3*50kg
3*60kg
3*70kg
3*80kg
2*85kg
2*90kg
1*95kg
1*102kg FAIL
1*102kg FAIL

Man mag sich fragen warum ich die direkt auf 102kg gegangen bin und warum diese nicht geklappt haben. 95kg waren locker umgesetzt und auch gut ausgestoßen! Der Ausstoß klappt immer besser.
Also war ich mal wieder ein bisschen zu ehrgeizig und wollte 102kg probieren. Der erste Versuch hätte klappen können. Der Umsatz war gut, nur leider habe ich zu spät ausgeatmet und ich stand dann mit der Hantel da mit Sternen und Schwarz vor den Augen. Ich wollte es aber unbedingt asustoßen und stand ca. 30s da. Natürlich wird das Gewicht immer schwerer und der Ausstoß hat leider nicht geklappt. Mit dem hinteren Bein auf den Boden gekommen im Ausfallschritt. Naja und der zweite war wieder zu ehrgeizig, schlechter Umsatz. Aber die fallen bald

Zug eng
8*80kg
3*4*100kg

Kniebeugen leicht
10*60kg
10*80kg
10*100kg

Bankdrücken
15*20kg
10*40kg
10*60kg
2*6*80kg
5*80kg

Es läuft. Nächstes mal will ich vllt clustern. Will 6*3 schaffen...

Beinbeuger
Hab nicht auf das Gewicht und WDH geachtet. Einfach nach Gefühl ein bisschen.

Das wars.

Schönes, aber sehr anstregendes Training.

Hauts nei