Zitat Zitat von kingb Beitrag anzeigen
Einatmen beim runter gehen und ausatmen beim hoch gehen. Manchmal vergesse ich wegen der Anstrengung das Ausatmen beim hoch gehen. Wenn ich das Gewicht oben hab Atme ich kurz durch bevor ich wieder runter mache.
Meiner Meinung nach klappt das einatmen beim runtergehen nicht so gut.
Ich atme kurz vor dem runtergehen ein. Dadurch kann ich eine gute Körperspannung aufbauen.
Aber! Beim hochgehen auf jeden Fall ausatmen. Aber nicht direkt am Anfang sondern ca. ab der Hälfte der Bewegung.

Aber es liegt bei dir wohl hauptsächlich an der ungewohnt hohen Belastung für den gesamten Körper.
Du musst dich also erstmal dran gewöhnen.

Wenn es gar nicht besser oder sogar schlimmer wird, könntest du einen Arzt aufsuchen und dich durchchecken lassen.
Könntest gesundheitlich vergeschädigt sein. Man weiß ja nie. Ist natürlich nur im Extremfall.