Sauna tut einfach gut weil es die Muskeln entspannt. Schnellere Regeneration -> I don't know. Auf genügend Flüssigkeitszufuhr achten, und den Salzverlust ausgleichen! Und 1500 sind ZU WENIG bei Training, warum fallen mir bei Dir immer die Stichworte Übertraining und Diätwahn ein??? Entschuldige mich hiermit für den persönlichen Angriff, aber das was Du so insgesamt und zwischen den Zeilen schreibst macht mir SORGEN.