Aljoscha91, ich trainier schon ewig, ca 15 Jahre. Die letzten 3 Jahre aber erst konsequent und ohne lange Unterbrechungen.
Im Moment kann ich wegen kaputter Menisken keine Kniebeugen machen.
Bankdrücken mache ich so 6 Wdh mit 140kg
Kreuzheben 6 Wdh mit 170-180kg
Maximalversuche mache ich aus Sicherheitsgründen nicht mehr. Ich bin selbstständig und darf mich nicht verletzen.
Ich werde über mein Training ein eigenes Video machen und das dann online stellen.