stickies lesen, Eiweiß ist nicht das Wundermittel zum abnehmen sondern eine negative energiebilanz
du denkst wohl auch du kannst mal eben so deine 25-30kg schnell wieder abnehmen oder,
ich würde über dauer mal grob ein halbes Kilo pro Woche anpeilen, was schon ein relativ guter wert ist 8kg in dem Monat sind eh nur wasser, Darminhalt etc