TE 1 Rücken/Hintere schulter/Bizeps
Klimmzüge mit Parallelgriff
EG - 8
+ 10 Kg - 5

+ 14,5 Kg - 20 in 3:52 minuten (1 Kg mehr und 3 Sekunden schneller, als letzte mal)

Klimmzüge OG breit
EG - 12 (2 Wdh mehr, als letzte mal)

LH-Rudern
60 Kg - 10
75 Kg - 5

75kg - 20 in 2:33 (5kg mehr und 1 Sekunde schneller, als letzte mal). Problem ist hier noch, das mein Rückenstrecker immer dabei draufgeht.

Vorgebeugtes Seitheben
5Kg - 5

10 Kg - 10

Sz - Curls
32,5 Kg - 12
enger: 32,5 Kg - 7

Bauch

Halb 8 gehts dann weiter mit Fußball.