naja von den Belastungsparametern, bist doch auf einem guten weg.

und Ey 8 KG in einem Monat, das ist auch der absolute Hammer.

Wenn Du dauerhaft Erfolg haben willst, solltest du jedoch nicht nur Fett frei Essen, denn Dein Körper braucht Fett.

Ich kenne das mit dem anfressen, mir ging es auch schon so, da waren 20 Kg runter und dann wieder 25 rauf.

Jetzt bin ich auf einem guten weg.

a habe ich das Gewicht, was als min sein sollte fast erreicht u.
b Esse ich viel bewußter, auch in der Abspeckpause, in der letzten, da waren es in 6 Monaten lediglich 3 KG die wieder drauf gekommen sind, und außerdem hat mir mein Doc von zu hohem Gewicht abgeraten. er sagte zu mir max 100 kg,das höchst eder Gefühle.
ach und noch c, ich werde auf keine Kraftwettkampf mehr Teilnehmen.

Gegen die Narben kannst halt kaum was machen, außer regelmäßig Sport, da könnte sich die Haut wieder zurückbilden, mit der Zeit.

ich rate Dir, mach es langsam und kontinuierlich, das ist der beste Effekt gehen JoJo

Weil bei 176 / 92 hast etwas Zeit oder ist ein Gesundheitsrisiko vorhanden?