danke für deine Hilfe

ich werds mal probieren (mit mo und Do Bank)

für die Wintersaison werd ich aber mal schauen, kann ich meinen Vorschlag auch nehmen oder eher nicht so gut. Wenn ich am Mittwoch rennen soll, dann will ich eigentlich nicht schwere Beine vom Vortag haben. Aber gut vielleicht klappts ja.

hast du mir vielleicht noch nen kurzen Tipp zur Wiederholungszahl? ich hab mein "System" umgeworfen und gedacht ich mach mal 6er und nach 4-6 Wochen 3er. und dann wieder 6er usw. nach BEdarf lockere Einheiten.

oder sollte ich mir schon ein Schema zurechtlegen?