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Dann lies nochmal genauer. Steht nämlich alles im link zum WKM-Plan
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Gut gemeint, dankeschön  , trotzdem weiß ich nicht wie ich es machen soll, da dort ja beschrieben wird wie man muskelmasse aufbaut, allerdings suche ich einfach was, um ein sixpack zu bekommen. Ich habe keine Erfahrung, deswegen kann ich auch schwer aus dem Text sagen, was ich am Besten machen soll.
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