1 1/2 Jahre im Fitnessstudio, insgessamt durch Verletzungen 1/2 trainiert. Was tun ?

[DasMaßallerDinge]

Ich habe ein Kniescheibenproblem (Patella Defile) sowie Rückenprobleme im Lendenwirbelbereich. Die Kniebeugen halte ich f gewagt, das rauspringen der Kniescheibe ist da eben vorprogrammiert. Kann bzw sollte man Kreuzheben mit Rückenproblemen ausführen ?


Lg

[Kokusho]

Ich habe ein Kniescheibenproblem (Patella Defile)

Was soll das sein?

Patella Defile ist doch lediglich der Ausdruck für Röntgenbilder vom Knie in verschiedenen Beugewinkeln?

Wenn du Probleme mit der Kniescheibe hast, die aus der Gelenkpfanne "springt", liegt die Ursache nicht selten ja in einer zu flachen Pfanne oder generell in der mangelnden Stabilität des Gelenks.

Für die Stabilisation von Gelenken sind wiederum 3 verschiedene "Dinge" zuständig: Knochen und Knorpel, Bänder und Sehen, Muskeln.

Also kannst du gerade mit dem Aufbau der Muskeln hier gute Ergebnisse erzielen, wenn diese auch nicht gerade zum größten Teil an der Gelenkstabilität beteiligt sind.

Bei einer sauberen Kniebeugenausführung mit richtigem Stand, sehe ich keine Probleme. Ich rate dir aber an dieser Stelle auch noch mal zum Gespräch mit dem Arzt. Der muss letztlich sehen, was die Ursache für dein Kniescheibenproblem ist.

Gruß