Habe am Freitag eh nen Termin beim Sportarzt zwar wegen erhöhten Leberwerten, aber Kreuzheben usw lässt sich da bestimmt auch ansprechen. Wenn ich allerdings keine Kniebeugen sowie Kreuzheben machen darf wodurch der WKM Plan wie du sagst sinnfrei wird oder kein WKM Plan mehr ist, was würdest du/ihr mir dann für einen Plan empfehlen. Ich scheue mich allerdings davor, mir von einem unfähigen Trainer einen zusammenstellen zu lassen, deswegen bitte ich euch um Rat.


Lg