Wie lange "halten" Muskeln ohne Training

[Martin_Kref.]

Gibt da so ne Seite, glaube was mit "Free gym pass", das kannste eig in jeder Stadt nutzen: Das Formular ausfüllen, ausdrucken und mitbringen, reicht für ein Training. Kannte einen in Sydney, der war da ~3-4 Monate und hatte nachher fast alle Studios durch Oft kosten Probetrainings öfters mal was. Achja: Neben dem Körper auch nicht vergessen, dass man nicht alle Tage nach DU kommt und die Zeit mal genießen und den Sport ein wenig beiseite lassen, nur meine Meinung

Vielen dank

solange du dafür sorgst das deine Muskeln genügend erschöpft sind.... also eigengewichtübungen mit Rucksack und Gewicht z.b. ausführen.

für Beine auswahlschritte. in der Not findet man immer Möglichkeiten.

danke!

12 Monate Australien und du machst dir Sorgen wegen ein paar Muskeln?

Achte auf deine Ernährung und setz auf den Memory Effekt. Nach deiner Rückkehr hast du in ein paar Monaten aufgebaut, was du verloren hast.

Ok das mit dem Memory Effekt habe ich auch schon irgendwo gehört

Wenns dir wirklich wichtig ist:
Kauf oder bau dir einen "Slingtrainer", den kannst du unterwegs überall über einen Baum etc. werfen und Klimmzüge, Dips, BW-Rows etc. machen. Wenn man sich etwas informiert geht damit ne Menge, das Teil wiegt kaum was und braucht nur wenig Platz.
Wäre jetzt meine persönliche Lösung, bin aber auch sportsüchtig

Danke denke ich werde mir so ein ding bestellen!