Es gibt doch genügend Eiweissquellen: Fisch, Mandeln, Bohnen, Haferflocken und wie Simme geschrieben hat, iss halt etwas weniger Eiweiss, sooo entscheidend ist das auch nicht.

Nur so als Anekdote: Ich habe 3 Monate lang meine Standarddiät gehalten, die heuer erstmalig nicht angeschlagen hat. Vor 5 Wochen habe ich begonnen gegen sämtliche "Regeln" verstossen und esse relativ viele KH statt Eiweiss. Siehe da der KFA geht sukzessive nach unten und das Gewicht bleibt fast gleich. Mein Schluss: Dieses Ganze - bloss keine KH nur viel Eiweiss - ist masslos übertrieben