wo ist in der push-einheit die schulterübung und wo sind die klimmzüge am pull-tag?! musst du auf jeden fall ergänzen! weiterhin kannst du ruhig eine bizeps-iso streichen.

alle zwei tage abwechselnd eine einheit, macht wohl am meisten sinn. ich trainiere z.b. (nur) mo, mi, fr, mache damit aber auch gute fortschritte.