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 Zitat von Gaatscher
Warum Rudern am Kabelzug? Da gehört Kreuzheben hin!
Ich möchte aber kein Kreuzheben machen, da das die Wirbelsäule ziemlich belastet.
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Flex Leser
Zitat von Kicker123
Ich möchte aber kein Kreuzheben machen, da das die Wirbelsäule ziemlich belastet.
Dann informier dich mal lieber richtig
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Zitat von Kicker123
Ich möchte aber kein Kreuzheben machen, da das die Wirbelsäule ziemlich belastet.
Seit dem ich Kreuzheben mache, habe ich keine Rückenschmerzen mehr. Das wichtigste ist den untern Rücken gerade zu halten oder ein Hohlkreuz zu machen, dann kann nicht passieren. Musst dich nur drauf konzentrieren die Spannung zu halten und nicht rund zu werden!
Geändert von nyx777 (28.08.2013 um 11:11 Uhr)
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