Ich verstehe deinen Frust. Ich habe jahrelang weder KH noch KB gemacht und hatte trotzdem immer relativ gute Beine.
Es gibt ja genug andere Möglichkeiten, wenn es nicht anders geht: Beinpresse, Beinstrecken und jede Menge für den Rücken.
Eine Wettkampfkarriere wäre wohl beendet, aber bei dir geht es weiter