16 Jahre || ca. 9 Monate Training

[iGenius]

was heisst "nix mehr geht"?

Damit meine ich dass ich nicht mehr aufbaue, liegt aber an der Ernährung.
Ich achte jetzt besser drauf was ich esse, mal sehen was sich in 1-2 Monate so tut.

Ich würde mal auf "Muskeln" gehen, was willst du denn da definieren? Da bleibt doch nichts übrig.
Im Ernst, keiner im Hobbysport braucht Masse oder Definitionsphase.

Alles klar