Zitat Zitat von wkm
@(im Buch, aus dem das Zitat
stammt) sogar ein Ausgangswert von 60 Kg. da aber hier im forum das
viele Einsteiger und anfänger für "nicht m,achbar" hielten, habe ich das
von 60 auf 40 reduziert - für das RECHENBEISPIEL![/i]

Gruß

WKM
da hat Schnappes aber Glück gehabt
nur gut das er ned die TE mit KZ grad gemacht hat, so mit 40kg Zusatzgewicht

ach ja zu Thema
bau halt - so zum Auwärmen - bei Deiner KB-Einheit Frontkniebeugen ein, dann braucht kein seperates Bauchtraining mehr