Kniebeugen wie ein Mädchen nach 7 Jahren train...

[Leichtgewicht92]

ATG?wos is des?

[a96s]

ATG?wos is des?

Ass to the Grass. So tief in die Hocke wie möglich. Ist gesünder als genau 90°

[Noizebasstard]

Ass to the Grass. So tief in die Hocke wie möglich. Ist gesünder als genau 90°

Richtig,Stichwort Hebelwirkung/Kraft

[Leichtgewicht92]

Ass to the Grass. So tief in die Hocke wie möglich. Ist gesünder als genau 90°

Is das nicht auch Wettkampf ROM? (Mir gings hauptsächlich um die Knie nicht über die Füße )

[a96s]

Is das nicht auch Wettkampf ROM? (Mir gings hauptsächlich um die Knie nicht über die Füße )

1. Bei richtigen, technisch sauberen Kniebeugen gehen die Knie immer über die Füße - richtig: ATG, High Bar (Low Bar Kniebeugen wie sie im K3K gemacht werden halte ich für BB'ler für Schwachsinn. Man will nicht möglichst viel Gewicht bewegen, sondern die Beine gut treffen)

2. Gültige Wettkampfkniebeugen setzten vorraus, dass das Hüftgelenk in der niedrigsten Position tiefer ist als das Kniegelenk - somit unter 90°


Ich nehme mich mal selbst als Beispiel für eine mMn saubere Technik. Ist zwar nicht ATG weil es damals ein Maximalversuch war, aber so können mMn auch Beugen im Satz aussehen.