Und wer bei Kniebeugen die Knie gezwungen nicht über die Fußspitzen bringt der hat mit 99% wahrscheinlichkeit eine kack Technik. Besonders bei Highbar oder Front.
Is das nicht auch Wettkampf ROM? (Mir gings hauptsächlich um die Knie nicht über die Füße )
1. Bei richtigen, technisch sauberen Kniebeugen gehen die Knie immer über die Füße - richtig: ATG, High Bar (Low Bar Kniebeugen wie sie im K3K gemacht werden halte ich für BB'ler für Schwachsinn. Man will nicht möglichst viel Gewicht bewegen, sondern die Beine gut treffen)
2. Gültige Wettkampfkniebeugen setzten vorraus, dass das Hüftgelenk in der niedrigsten Position tiefer ist als das Kniegelenk - somit unter 90°
Ich nehme mich mal selbst als Beispiel für eine mMn saubere Technik. Ist zwar nicht ATG weil es damals ein Maximalversuch war, aber so können mMn auch Beugen im Satz aussehen.
ja, ihr wisst das. Musste mir auch mal anhören "schau mal die beugt 60kg (ich stehe im Moment auf 40kg)" ich dazu "ja, aber die macht sie nicht richtig, bewegt sich nur bissi auf und ab". Antwort: "ist doch 90Grad, mehr braucht man nicht machen weil sonst ist es ungesund. Mach aber wie du willst...."
Da kann echt irgendwas nicht stimmen mit deiner Ausführung.
80 kg kann ein einigermaßen sportlicher Mensch in deiner Gewichtsklasse meiner Erfahrung nach schon nach 3-4 Einheiten tief beugen mit gescheiter Anleitung in der Regel. Mach doch mal n Video.
Geändert von The Wicker Man (27.08.2013 um 00:33 Uhr)
Zitat von a96s
)
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