Nach einem Unfall hat man oft Angst den ehemals verletzten Bereich zu belasten. Ich kenne das von mir. Ich konnte mich nicht steigern weil ich immer unbewusst angst hatte ich könnte mich verletzen. Ich eierte deshalb immer mit wenig Gewicht herum.
Irgendwann habe ich halt versucht mehr WH zu machen und nach 10 WH mehr war ich bereit für mehr Gewicht. Und von da an steigerte ich wieder die Gewichte.

Bei mir war es eine Kopfsache.

Was sagen die Ärzte denn? Darfst du wieder trainieren oder trainierst du ohne ärztliche Absprache?