ich schreibe kurz rücken, Klimzüge, Latzuhg in Nacken, Latzug auf die Brust, mit engen Griff Latzug, und dann noch so 3-4 Übungen rücken !


wie sollte ich sonst bizeps machen ?

eine kurze Hilfestellung wäre jetzt echt hilfreicher als alles andere,
schön, dass ihr mir helfen wollt, aber auf so einer lächerlichen Art, kommt ihr einfach nur wie Internetprols rüber, sorry ;(