Ich weiß, dass iwas schief läuft, aber ich weiß einfach nicht an was.
MeinbTrainigsparter der exakt immer die gleichen Übungen mit den gleichen Wiederholungen.
Er hat viel besser Arme aufgebaut, aber der gesamte Körper hat sich bei uns gleich gesteigert.
Ich füge später Fotos hinzu da ich gerade nicht am pc bin.

Kniebeugen sind in den Beinen drin, kreuzheben nicht, ich mochte die Übung damals nicht, aber ich fange sie ab nächster woche an.


Es ist bei mir nicht so, das der Muskelwachstum aufbleibt, überall läuft es, nur bei den Armen nicht. Alle meine Freunde die auch zum Trainibg gehen, einige haben sogar 46er arme & gehen schon 5 jahre & die wissen auch nicht was mit meinen Armen nicht stimmt.
Wenn ich Bizeps & Trizeps zusammen trainiere dann sehen sie aus wie sonst was, überall Adern & richtig schön dick. Ich würde sagen fast 41 wenn ich dann nachem training messe.

Würdet ihr mir eine massephase empfehlen ?