Weiß nich ob Rotatorentraining hilft, ich hab ja ansich beim Drücken keine Schultergelenk Probleme. Es fehlt halt einfach die Kraft.Zitat von Ray Vecchio
Probiers mal mit Rotatorentraining, schwer Rudern (Langhantel), TP Periodisieren, enger greifen. Falls du das nicht eh schon machst
Schwer Ruden hab ich jetzt wieder im Plan. Ich will ja eigentlich auch gar nich auf Druck jetzt unbedingt das Gewicht im BD hochkriegen. Zur Zeit trainier ich auch gar kein LH-Flachbank. In Pull TE1 hab ich Dips + Schrägbank-LH und in TE2 hab ich KH-Schrägbank + Fliegende. Ich mach eh viel lieber Dips und Kurzhantel-Bankdrücken eigentlich.. aber es wird halt alles an der LH gemessen.
Dazu kommt eben noch, dass mein linkes Handgelenk schon seit Jahren kaputt is. Manchmal merk ichs gar nich und dann gibts wieder Phasen, da tuts so weh, dass kein LH-BD geht. Bei KH hab ich das nie.
@a96
Sry für Offtopic.
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