hi,

in der Sportrevue war mal ein Interview mit ihm, da stand, er trainiert mit einem 4 er Split:

-Brust/Bizeps

- Beine

-Schulter/Trizeps

-Rücken

er macht pro Muskelgruppe 8-12 Sätze und geht immer bis versagen...Übungen variert er häufig, macht aber. Z.B kein Bankdrücken